Workshops
VHS Workshops 2020/21
Workshops dauern jeweils 2 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen! Anmeldung über die jeweilige VHS.
Wien & Niederösterreich
| Datum | Thema | Uhrzeit | Stadt | Ort |
| Do, 24.6.2021 | Leichte Arme und lockere Schultern | 16-18 |
Klosterneuburg |
Realiza Room To Move |
| Do, 23.9.2021 | Purzeln und rollen | 18-20 | Klosterneuburg | Praxis am Stadtplatz |
| Fr, 8.10.2021 | Den Atem befreien (1) | 14-16 | Wien | VHS Hernals, 1170 Wien |
| Fr, 8.10.2021 | Purzeln und rollen | 18-20 | Wien | VHS Alsergrund, 1090 Wien |
| Do, 2.12.2021 | Die Hüftgelenke ölen | 18-20 | Klosterneuburg | Praxis am Stadtplatz |
| Fr, 3.12.2021 | Den Atem befreien (2) | 14-16 | Wien | VHS Hernals, 1170 Wien |
| Fr, 3.12.2021 | Die Hüftgelenke ölen | 18.20 | Wien | VHS Alsergrund, 1090 Wien |
| Do, 3.2.2022 | Leichte Arme und lockere Schultern | 18-20 | Klosterneuburg | Praxis am Stadtplatz |
| Fr, 4.2.2022 | Den Atem befreien (3) | 14-16 | Wien | VHS Hernals, 1170 Wien |
| Fr, 4.2.2022 | Leichte Arme und lockere Schultern | 18-20 | Wien | VHS Alsergrund, 1090 Wien |
Inhalte
Leichte Arme und lockere Schultern
Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich lockere, bewegliche Schultern wünschen und ihre Arme frei in alle Richtungen bewegen möchten. Die Nacken- und Schultermuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Dadurch wird Ihr Nacken entlastet und entspannt, und Sie können Ihre Schultern und Arme freier bewegen.
Purzeln und rollen
Wenn wir unsere gewohnten Muster durchbrechen, machen wir oft überraschende Erfahrungen. In diesem Kurs erfahren Sie den Purzelbaum neu und lernen, dabei Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einzubeziehen. Sie entdecken, wie Sie in der Bewegung Leichtigkeit finden und unnötige Anspannung loslassen können. Das Zusammenspiel zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur wird differenziert und Ihr Körpergefühl verfeinert. So wird das Rollen auf dem Boden zu einer genussvollen Erfahrung, die kindliche Glücksgefühle wecken kann.
Den Atem befreien (1-3)
In diesen Workshops erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.
Jeder der drei Atem-Workshops kann einzeln gebucht werden. Zusammen ergeben sie eine stimmige Workshopreihe zum Thema Atem.
Die Hüftgelenke ölen
Die Hüftgelenke sind die größten Gelenke in unserem Körper – sie sind der Schlüssel für leichte und angenehme Bewegung. Über die sanften und klar strukturierten Bewegungssequenzen der Feldenkrais-Stunden wollen wir unsere Hüftgelenke und unser Becken ‚neu entdecken’ und ihr großes Potential für Bewegung erkunden.
Information und Anmeldung
Für VHS-Workshops kontaktieren Sie bitte direkt die jeweilige Volkshochschule:
VHS Hernals
Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at
VHS Alsergrund
Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at
VHS Klosterneuburg
Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at
Für Anmeldung zu einem Workshop im Somart kontaktieren Sie mich bitte per Mail.
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