Workshops

Workshops dauern 2-3 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen!

Workshops 2020

Wien & Niederösterreich

Datum Thema Uhrzeit Ort
Fr, 17.1.2020 Den Atem befreien 14-16 VHS Hernals
Fr, 17.1.2020 Den Atem befreien 19-21 VHS Alsergrund
Mi, 29.1.2020 Freier Nacken  9.30-11.30 VHS Klosterneuburg - Realiza
Mi, 12.2.2020 Flexible Füße - stabiler Stand 9.30-11.30 VHS Klosterneuburg - Realiza
Fr, 21.2.2020 Flexible Füße - stabiler Stand 19.00-21.00 VHS Alsergrund
Fr, 27.3.2020 Weiche Augen - klare Sicht 19.00-21.00 VHS Alsergrund
Sa, 28.3.2020 Leicht bewegen 14.00-16.00 VHS Hernals
Mi, 22.4.2020 Leicht bewegen 9.30-11.30 VHS Klosterneuburg - Realiza
Freitag, 5.6.2020 Geschmeidige Wirbelsäule 19.00-21.00 VHS Alsergrund
Freitag, 19.6.2020 Geschmeidige Wirbelsäule 18.30-20.30 VHS Klosterneuburg - Caretta-Saal

Inhalte

Den Atem befreien

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.

Freier Nacken

Die Nackenmuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Dadurch wird Ihr Nacken entlastet und entspannt, und Sie können Ihre Schultern und Arme freier bewegen. Ihr Kopf wird frei für Bewegung, und Sie werden aufnahmefähiger.

Flexible Füße - stabiler Stand

In diesem Kurs entwickeln Sie einen stabilen und sicheren Stand, der ohne überflüssige Anspannung auskommt. Sie erleben, wie flexibel Ihre Füße auf Gewichtsverlagerungen reagieren können. Im Laufe des Kurses erfahren Sie die Leichtigkeit und das Wohlbefinden eines gut ausbalancierten Körpers, der nicht mehr künstlich „gehalten“ werden muss.

 

Weiche Augen - klare Sicht

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Augen auf leichte und angenehme Art zu bewegen. Sie erfahren, wie sich dadurch Ihr Sehvermögen verbessern kann. Außerdem erleben Sie die positive Wirkung entspannter und weicher Augen auf den Nacken, die Schultern und den gesamten Körper.

Leicht bewegen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich mehr Leichtigkeit in ihren Bewegungen und eine entspanntere Haltung wünschen. Sie erfahren, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Bewegungen leicht, flüssig und angenehm werden. Sie spüren, wie Ihr ganzen Körper an jeder Bewegung beteiligt ist. Sie lernen, sich auf angenehme und harmonische Weise zu bewegen, erleben mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl.

Geschmeidige Wirbelsäule

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Wirbelsäule. Mit Hilfe einfacher und angenehmer Bewegungen lernen Sie, wie Sie einen starken, geschmeidigen und schmerzfreien Rücken entwickeln können. Auch typische Nackenprobleme oder Hüftschmerzen können dadurch verbessert werden.

Information und Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie direkt die jeweilige Volkshochschule:

 

VHS Hernals

Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at

 

VHS Alsergrund

Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at

 

VHS Klosterneuburg

Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at

 

Mehr Info zu den Kursorten

Allgemeine Informationen

Allgemeine Informationen über Inhalt und Ablauf von Feldenkrais-Gruppenstunden finden Sie hier:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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