Workshops

Workshops dauern 2-3 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen!

Termine 2018/19/20

Datum Thema Uhrzeit Ort
Fr, 19.1.2018 Entspannter Nacken - leichter Kopf 14-16 Uhr VHS Hernals
Fr, 19.1.2018

17-19 Uhr

 

VHS Alsergrund
Sa, 17.3.2018 Leicht bewegen

10-12 Uhr

VHS Hernals
Sa, 17.3.2018 Lockere Schultern - freie Arme

14-16 Uhr

VHS Alsergrund
Fr, 15.6.2018 Lockere Schultern - freie Arme

14-16 Uhr

VHS Hernals
Fr, 15.6.2018 Leicht bewegen

18-20 Uhr

VHS Alsergrund
Fr, 21.9.2018 Gleichgewicht entwickeln

14-16 Uhr

VHS Hernals
Fr, 21.9.2018 17.30-19.30 Uhr VHS Alsergrund
Fr, 7.12.2018 Flexible Hüften - stabiler Stand 14-16 Uhr VHS Hernals
17.30-19.30 Uhr VHS Alsergrund
Di, 11.6.2019 Geschmeidiger Rücken 18-20 Uhr VHS Alsergrund
Fr, 14.6.2019 14-16 Uhr VHS Hernals
Fr, 20.9.2019 Herumkugeln 14-16 Uhr VHS Hernals
Di, 24.9.2019 18-20 Uhr VHS Alsergrund
Fr, 6.12.2019 Mühelos aufrecht 14-16 Uhr VHS Hernals
18-20 Uhr VHS Alsergrund
Fr, 17.1.2020 Den Atem befreien 14-16 Uhr VHS Hernals
18-20 Uhr VHS Alsergrund
       

Inhalte

Gleichgewicht entwickeln

Gleichgewicht entsteht aus dem feinen Zusammenspiel vieler einzelner Muskeln  und Gelenke. In diesem Kurs entwickeln Sie eine mühelose und sichere Haltung, die ohne überflüssige Anspannung auskommt.  Sie erfahren die Leichtigkeit und das Wohlbefinden eines gut ausbalancierten Körpers, der nicht mehr künstlich „gehalten“ werden muss. Im Laufe des Kurses vertiefen Sie Ihre Selbstwahrnehmung und verbessern Ihre Haltung und Koordination.

Flexible Hüften - stabiler Stand

Die Hüftgelenke sind die größten Gelenke in unserem Körper – sie sind der Schlüssel für leichte und angenehme Bewegung. Über die sanften und klar strukturierten Bewegungssequenzen der Feldenkrais-Stunden wollen wir unsere Hüftgelenke und unser Becken ‚neu entdecken’ und ihr großes Potential für Bewegung erkunden.

Geschmeidiger Rücken

In diesem Kurs erfahren Sie die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer gesamten Wirbelsäule. Mit Hilfe einfacher und angenehmer Bewegungen lernen Sie, wie Sie einen starken, geschmeidigen und schmerzfreien Rücken entwickeln können. Auch typische Nackenprobleme oder Hüftschmerzen können dadurch verbessert werden.

Herumkugeln

In diesem Kurs rollen Sie spielerisch von der Rückenlage ins Sitzen und wieder zurück. Sie entdecken, wie Sie in der Bewegung Leichtigkeit finden und unnötige Anspannung loslassen können. Das Zusammenspiel zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur wird differenziert und Ihr Körpergefühl verfeinert. So wird das Rollen auf dem Boden zu einer genussvollen Erfahrung, die kindliche Glücksgefühle wecken kann.

 

Mühelos aufrecht

Wie können wir aufrecht stehen, ohne dabei zu erstarren? Mühelose Aufrichtung entsteht durch das flexible und feine Zusammenspiel zwischen vielen verschiedenen Gelenken. Mit Hilfe von kleinen und sanften Bewegungen verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Haltung, sodass eine mühelose Aufrichtung und ein gelassenes, entspanntes Stehen möglich werden.

Den Atem befreien

 

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.

 

 

 

Information und Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie direkt die jeweilige Volkshochschule:

 

VHS Hernals

Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at

 

VHS Alsergrund

Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at

 

Mehr Info zu den Kursorten

Allgemeine Informationen

Allgemeine Informationen über Inhalt und Ablauf von Feldenkrais-Gruppenstunden finden Sie hier:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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