Workshops

Workshops dauern 2-3 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen!

Termine 2019/20

Wien & Niederösterreich

Datum Thema Uhrzeit Ort
Fr, 20.9.2019 Herumkugeln 14-16 VHS Hernals
Mi, 25.9.2019 Gleichgewicht entwickeln 9.30-11.30 VHS Klosterneuburg
Fr, 27.9.2019 Herumkugeln 19-21 VHS Alsergrund
Fr, 29.11.2019 Mühelos aufrecht 16-18 VHS Klosterneuburg
Fr, 6.12.2019 Mühelos aufrecht 14-16 VHS Hernals
Fr, 6.12.2019 Mühelos aufrecht 19-21 VHS Alsergrund
Fr, 17.1.2020 Den Atem befreien 14-16 VHS Hernals
Fr, 17.1.2020 Den Atem befreien 19-21 VHS Alsergrund
Mi, 29.1.2020  Freier Nacken  9.30-11.30  VHS Klosterneuburg

Inhalte

Geschmeidiger Rücken

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Wirbelsäule. Mit Hilfe einfacher und angenehmer Bewegungen lernen Sie, wie Sie einen starken, geschmeidigen und schmerzfreien Rücken entwickeln können. Auch typische Nackenprobleme oder Hüftschmerzen können dadurch verbessert werden.

Herumkugeln

In diesem Kurs rollen Sie spielerisch von der Rückenlage ins Sitzen und wieder zurück. Sie entdecken, wie Sie in der Bewegung Leichtigkeit finden und unnötige Anspannung loslassen können. Das Zusammenspiel zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur wird differenziert und Ihr Körpergefühl verfeinert. So wird das Rollen auf dem Boden zu einer genussvollen Erfahrung, die kindliche Glücksgefühle wecken kann.

 

Mühelos aufrecht

Wie können wir aufrecht stehen, ohne dabei zu erstarren? Mühelose Aufrichtung entsteht durch das flexible und feine Zusammenspiel zwischen vielen verschiedenen Gelenken. Mit Hilfe von kleinen und sanften Bewegungen verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Haltung, sodass eine mühelose Aufrichtung und ein gelassenes, entspanntes Stehen möglich werden.

Den Atem befreien

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.

 

Gleichgewicht entwickeln

Gleichgewicht entsteht aus dem feinen Zusammenspiel vieler einzelner Muskeln und Gelenke. In diesem Kurs entwickeln Sie eine mühelose und sichere Haltung, die ohne überflüssige Anspannung auskommt. Sie erfahren die Leichtigkeit und das Wohlbefinden eines gut ausbalancierten Körpers, der nicht mehr künstlich „gehalten“ werden muss. Im Laufe des Kurses vertiefen Sie Ihre Selbstwahrnehmung und verbessern Ihre Haltung und Koordination.

 

Information und Anmeldung

Bitte kontaktieren Sie direkt die jeweilige Volkshochschule:

 

VHS Hernals

Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at

 

VHS Alsergrund

Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at

 

VHS Klosterneuburg

Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at

 

Mehr Info zu den Kursorten

Allgemeine Informationen

Allgemeine Informationen über Inhalt und Ablauf von Feldenkrais-Gruppenstunden finden Sie hier:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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