Workshops
Workshops dauern 2-3 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen!
Workshops 2020
Wien & Niederösterreich
| Datum | Thema | Uhrzeit | Ort |
| Fr, 17.1.2020 | Den Atem befreien | 14-16 | VHS Hernals |
| Fr, 17.1.2020 | Den Atem befreien | 19-21 | VHS Alsergrund |
| Mi, 29.1.2020 | Freier Nacken | 9.30-11.30 | VHS Klosterneuburg - Realiza |
| Mi, 12.2.2020 | Flexible Füße - stabiler Stand | 9.30-11.30 | VHS Klosterneuburg - Realiza |
| Fr, 21.2.2020 | Flexible Füße - stabiler Stand | 19.00-21.00 | VHS Alsergrund |
| Fr, 27.3.2020 | Weiche Augen - klare Sicht | 19.00-21.00 | VHS Alsergrund |
| Sa, 28.3.2020 | Leicht bewegen | 14.00-16.00 | VHS Hernals |
| Mi, 22.4.2020 | Leicht bewegen | 9.30-11.30 | VHS Klosterneuburg - Realiza |
| Freitag, 5.6.2020 | Geschmeidige Wirbelsäule | 19.00-21.00 | VHS Alsergrund |
| Freitag, 19.6.2020 | Geschmeidige Wirbelsäule | 18.30-20.30 | VHS Klosterneuburg - Caretta-Saal |
Inhalte
Den Atem befreien
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.
Freier Nacken
Die Nackenmuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Dadurch wird Ihr Nacken entlastet und entspannt, und Sie können Ihre Schultern und Arme freier bewegen. Ihr Kopf wird frei für Bewegung, und Sie werden aufnahmefähiger.
Flexible Füße - stabiler Stand
In diesem Kurs entwickeln Sie einen stabilen und sicheren Stand, der ohne überflüssige Anspannung auskommt. Sie erleben, wie flexibel Ihre Füße auf Gewichtsverlagerungen reagieren können. Im Laufe des Kurses erfahren Sie die Leichtigkeit und das Wohlbefinden eines gut ausbalancierten Körpers, der nicht mehr künstlich „gehalten“ werden muss.
Weiche Augen - klare Sicht
In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Augen auf leichte und angenehme Art zu bewegen. Sie erfahren, wie sich dadurch Ihr Sehvermögen verbessern kann. Außerdem erleben Sie die positive Wirkung entspannter und weicher Augen auf den Nacken, die Schultern und den gesamten Körper.
Leicht bewegen
Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich mehr Leichtigkeit in ihren Bewegungen und eine entspanntere Haltung wünschen. Sie erfahren, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Bewegungen leicht, flüssig und angenehm werden. Sie spüren, wie Ihr ganzen Körper an jeder Bewegung beteiligt ist. Sie lernen, sich auf angenehme und harmonische Weise zu bewegen, erleben mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl.
Geschmeidige Wirbelsäule
In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Wirbelsäule. Mit Hilfe einfacher und angenehmer Bewegungen lernen Sie, wie Sie einen starken, geschmeidigen und schmerzfreien Rücken entwickeln können. Auch typische Nackenprobleme oder Hüftschmerzen können dadurch verbessert werden.
Information und Anmeldung
Bitte kontaktieren Sie direkt die jeweilige Volkshochschule:
VHS Hernals
Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at
VHS Alsergrund
Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at
VHS Klosterneuburg
Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at
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