Workshops
VHS Workshops 2022
Workshops dauern jeweils 2 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen! Anmeldung über die jeweilige VHS.
Wien & Niederösterreich
| Datum | Thema | Uhrzeit | Stadt | Ort |
| Do, 3.2.22 | Leichte Arme und lockere Schultern | 18-20 | Klosterneuburg | Praxis am Stadtplatz |
| Mi, 20.4.22 | Den Atem befreien (1) | 18.30-20.30 | Wien | VHS Hernals, 1170 Wien |
| Do, 28.4.22 | Genussvoll rollen | 19-21 | Klosterneuburg | Praxis am Stadtplatz |
| Fr, 29.4.22 | Genussvoll rollen | 18-20 | Wien | VHS Alsergrund, 1090 Wien |
| Do, 9.6.22 | Geschmeidig drehen | 19-21 | Klosterneuburg | Praxis am Stadtplatz |
| Fr, 10.6.22 | Den Atem befreien | 14-16 | Wien | VHS Hernals, 1170 Wien |
| Fr, 10.6.22 | Geschmeidig drehen | 18.30-20.30 | Wien | VHS Alsergrund, 1090 Wien |
Inhalte
Leichte Arme und lockere Schultern
Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich lockere, bewegliche Schultern wünschen und ihre Arme frei in alle Richtungen bewegen möchten. Die Nacken- und Schultermuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Dadurch wird Ihr Nacken entlastet und entspannt, und Sie können Ihre Schultern und Arme freier bewegen.
Genussvoll rollen
Wenn wir unsere gewohnten Muster durchbrechen, machen wir oft überraschende Erfahrungen. In diesem Kurs erfahren Sie das Rollen auf dem Boden neu und lernen, dabei Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einzubeziehen. Sie entdecken, wie Sie in der Bewegung Leichtigkeit finden und unnötige Anspannung loslassen können. Das Zusammenspiel zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur wird differenziert und Ihr Körpergefühl verfeinert. So wird das Rollen zu einer genussvollen Erfahrung, die kindliche Glücksgefühle wecken kann.
Den Atem befreien
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.
Geschmeidig drehen
Drehen kann leicht und flüssig werden, wenn die Bewegung gut über die gesamte Wirbelsäule verteilt ist. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren gesamten Körper in die Bewegung einbeziehen können. Die Bewegungen werden harmonischer, die Gelenke werden entlastet und die Aufrichtung wird leichter. Dadurch verbessert sich auch die Fähigkeit, auf Herausforderungen spontan und angemessen zu reagieren.
Information und Anmeldung
Für VHS-Workshops kontaktieren Sie bitte direkt die jeweilige Volkshochschule:
VHS Hernals
Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at
VHS Alsergrund
Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at
VHS Klosterneuburg
Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at
Für Anmeldung zu einem Workshop im Somart kontaktieren Sie mich bitte per Mail.
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