Workshops

VHS Workshops 2020/21

Workshops dauern jeweils 2 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen! Anmeldung über die jeweilige VHS.

Wien & Niederösterreich

Datum Thema Uhrzeit Stadt Ort
Do, 24.6.2021 Leichte Arme und lockere Schultern 16-18

Klosterneuburg

Realiza Room To Move
Do, 23.9.2021 Purzeln und rollen 18-20 Klosterneuburg Praxis am Stadtplatz
Fr, 8.10.2021 Den Atem befreien (1) 14-16  Wien VHS Hernals, 1170 Wien
Fr, 8.10.2021 Purzeln und rollen 18-20 Wien VHS Alsergrund, 1090 Wien
Do, 2.12.2021 Die Hüftgelenke ölen 18-20 Klosterneuburg Praxis am Stadtplatz
Fr, 3.12.2021 Den Atem befreien (2) 14-16 Wien VHS Hernals, 1170 Wien
Fr, 3.12.2021 Die Hüftgelenke ölen 18.20 Wien VHS Alsergrund, 1090 Wien
Do, 3.2.2022 Leichte Arme und lockere Schultern 18-20 Klosterneuburg Praxis am Stadtplatz
Fr, 4.2.2022 Den Atem befreien (3) 14-16 Wien VHS Hernals, 1170 Wien
Fr, 4.2.2022 Leichte Arme und lockere Schultern 18-20 Wien VHS Alsergrund, 1090 Wien

Inhalte

Leichte Arme und lockere Schultern

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich lockere, bewegliche Schultern wünschen und ihre Arme frei in alle Richtungen bewegen möchten. Die Nacken- und Schultermuskulatur arbeitet überanstrengt, wenn die Unterstützung von Wirbelsäule, Rücken und Brustkorb fehlt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einbeziehen können. Dadurch wird Ihr Nacken entlastet und entspannt, und Sie können Ihre Schultern und Arme freier bewegen.  

Purzeln und rollen

Wenn wir unsere gewohnten Muster durchbrechen, machen wir oft überraschende Erfahrungen. In diesem Kurs erfahren Sie das Rollen auf dem Boden neu und lernen, dabei Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einzubeziehen. Sie entdecken, wie Sie in der Bewegung Leichtigkeit finden und unnötige Anspannung loslassen können. Das Zusammenspiel zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur wird differenziert und Ihr Körpergefühl verfeinert. So wird das Rollen zu einer genussvollen Erfahrung, die kindliche Glücksgefühle wecken kann.  

 

Den Atem befreien (1-3)

In diesen Workshops erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.

Jeder der drei Atem-Workshops kann einzeln gebucht werden. Zusammen ergeben sie eine stimmige Workshopreihe zum Thema Atem.

Die Hüftgelenke ölen

Die Hüftgelenke sind die größten Gelenke in unserem Körper – sie sind der Schlüssel für leichte und angenehme Bewegung. Über die sanften und klar strukturierten Bewegungssequenzen der Feldenkrais-Stunden wollen wir unsere Hüftgelenke und unser Becken ‚neu entdecken’ und ihr großes Potential für Bewegung erkunden.

Information und Anmeldung

Für VHS-Workshops kontaktieren Sie bitte direkt die jeweilige Volkshochschule:

 

VHS Hernals

Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at

 

VHS Alsergrund

Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at

 

VHS Klosterneuburg

Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at

 

Für Anmeldung zu einem Workshop im Somart  kontaktieren Sie mich bitte per Mail.

 

Mehr Info zu den Kursorten

Allgemeine Informationen

Allgemeine Informationen über Inhalt und Ablauf von Feldenkrais-Gruppenstunden finden Sie hier:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2. Stuhl | Chair

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