Workshops

Workshops dauern 2-3 Stunden und können einzeln gebucht werden. Jeder Workshop ist einem Thema gewidmet. Es sind keine Voraussetzungen notwendig. EinsteigerInnen sind jederzeit willkommen!

Workshops 2020/21

Wien & Niederösterreich

Datum Thema Uhrzeit Ort Preis
Mi, 23.9.2020 Geschmeidige Wirbelsäule 18.00-20.00 Somart, 1180 Wien

25.-

Anmeldung

Do, 24.9.2020 Weiche Augen - klare Sicht 18.00-20.00 VHS Klosterneuburg - Realiza  
Fr, 25.9.2020 Den Atem befreien (1) 14.00-16.00 VHS Hernals  
Fr, 25.9.2020 Weiche Augen - klare Sicht 18.00-20.00 VHS Alsergrund  
Mi, 30.9.2020 Mühelos aufrecht 18.00-20.00 Somart, 1180 Wien

25.-

Anmeldung
Do, 26.11.2020 Geschmeidig drehen 18.00-20.00 VHS Klosterneuburg - Realiza  
Fr, 4.12.2020 Den Atem befreien (2) 14.00-16.00 VHS Hernals  
Fr, 4.12.2020 Drehen und wenden 18.00-20.00 VHS Alsergrund  
Do, 21.1.2021 Flexible Füße - stabiler Stand 18.00-20.00 VHS Klosterneuburg - Realiza  
Fr, 29.1.2021 Den Atem befreien (3) 14.00-16.00 VHS Hernals  
Fr, 29.1.2021 Purzeln und rollen 18.00-20.00 VHS Alsergrund  

Inhalte

Geschmeidige Wirbelsäule

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Wirbelsäule. Mit Hilfe einfacher und angenehmer Bewegungen lernen Sie, wie Sie einen starken, geschmeidigen und schmerzfreien Rücken entwickeln können. Auch typische Nackenprobleme oder Hüftschmerzen können dadurch verbessert werden.

Weiche Augen - klare Sicht

In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Augen auf leichte und angenehme Art zu bewegen. Sie erfahren, wie sich dadurch Ihr Sehvermögen verbessern kann. Außerdem erleben Sie die positive Wirkung entspannter und weicher Augen auf den Nacken, die Schultern und den gesamten Körper.

Den Atem befreien (1-3)

In diesen Workshops erfahren Sie, wie Sie unnötige Anstrengung weglassen können, sodass Ihre Atmung leicht und flüssig wird. Durch bewusste Bewegung eröffnen Sie sich neue Atemräume. Sie spüren, wie vielschichtig Ihr Körper an der Atmung beteiligt ist. So wird es möglich, beim Atmen mehr Leichtigkeit und ein angenehmes Körpergefühl zu erleben.

Jeder der drei Atem-Workshops kann einzeln gebucht werden. Zusammen ergeben sie eine stimmige Workshopreihe zum Thema Atem.

Mühelos aufrecht

Wie können wir aufrecht stehen, ohne dabei zu erstarren? Mühelose Aufrichtung entsteht durch das flexible und feine Zusammenspiel zwischen vielen verschiedenen Gelenken. Mit Hilfe von kleinen und sanften Bewegungen verbessern Sie in diesem Kurs Ihre Haltung, sodass eine mühelose Aufrichtung und ein gelassenes, entspanntes Stehen möglich werden.

Drehen und Wenden

Drehen kann leicht und flüssig werden, wenn die Bewegung gut über die gesamte Wirbelsäule verteilt ist. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren gesamten Körper in die Bewegung einbeziehen können. Die Bewegungen werden harmonischer, die Gelenke werden entlastet und die Aufrichtung wird leichter. Dadurch verbessert sich auch die Fähigkeit, auf Herausforderungen spontan und angemessen zu reagieren.

Flexible Füße - stabiler Stand

In diesem Kurs entwickeln Sie einen stabilen und sicheren Stand, der ohne überflüssige Anspannung auskommt. Sie erleben, wie flexibel Ihre Füße auf Gewichtsverlagerungen reagieren können. Im Laufe des Kurses erfahren Sie die Leichtigkeit und das Wohlbefinden eines gut ausbalancierten Körpers, der nicht mehr künstlich „gehalten“ werden muss.

 

Purzeln und rollen

Wenn wir unsere gewohnten Muster durchbrechen, machen wir oft überraschende Erfahrungen. In diesem Kurs erfahren Sie den Purzelbaum neu und lernen, dabei Ihr ganzes Selbst in Ihre Bewegungen einzubeziehen. Sie entdecken, wie Sie in der Bewegung Leichtigkeit finden und unnötige Anspannung loslassen können. Das Zusammenspiel zwischen Rücken- und Bauchmuskulatur wird differenziert und Ihr Körpergefühl verfeinert. So wird das Rollen auf dem Boden zu einer genussvollen Erfahrung, die kindliche Glücksgefühle wecken kann.

 

Information und Anmeldung

Für VHS-Workshops kontaktieren Sie bitte direkt die jeweilige Volkshochschule:

 

VHS Hernals

Telefon +43 1 / 89174 117 000 | hernals@vhs.at

 

VHS Alsergrund

Telefon +43 1 89 174 109 160 | alsergrund@vhs.at

 

VHS Klosterneuburg

Telefon +43 2243 444 473 | vhs@klosterneuburg.at

 

Für Anmeldung zu einem Kurs im Somart  kontaktieren Sie mich bitte per Mail.

 

Mehr Info zu den Kursorten

Allgemeine Informationen

Allgemeine Informationen über Inhalt und Ablauf von Feldenkrais-Gruppenstunden finden Sie hier:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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