Wie sieht die Anwendung aus?
Feldenkrais-Gruppenstunden werden verbal angeleitet. Dabei liegen Sie meist auf einer Matte am Boden und bewegen sich nach Anleitung selbst.
In der Einzelbehandlung dürfen Sie sich von mir bewegen lassen. Meist liegen Sie dabei bequem auf einem Behandlungstisch. Der Prozess ist weitgehend nonverbal: Sie lernen direkt über Berührung, sich neu zu organisieren.
1. Gruppenstunden: "Bewusstheit durch Bewegung"
In den Gruppenstunden liegen Sie meistens bequem auf einer Matte. Sie machen angenehme und oft sehr kleine Bewegungen. Dabei erforschen Sie verschiedene Bewegungsvarianten auf sanfte und spielerische Weise. Sie lernen, Ihre eigenen Gewohnheiten wahrzunehmen, überflüssigen Kraftaufwand aufzuspüren und zu verringern und ein reicheres Bewegungsrepertoire zu entwickeln.
Verbale Anleitungen und Wahrnehmungshinweise helfen Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken. Nicht das Ausmaß, sondern die Qualität der Bewegung ist entscheidend.
Der prozessorientierte Aufbau der Einheiten und Gesprächszeiten ermöglichen die Klärung von Fragen und Hintergrundinformationen sowie den gegenseitigen Austausch unter den TeilnehmerInnen.
2. Einzelbehandlungen: "Funktionale Integration"
In der Funktionalen Integration dürfen Sie sich von mir bewegen lassen. Dabei liegen Sie meist bequem auf einem Behandlungstisch oder sitzen auf einem Behandlungsstuhl, wo Sie Kopf und Arme ablegen und entspannen können.
Der Prozess ist weitgehend nonverbal: Sie lernen direkt über Berührung, sich neu zu organisieren. Die Berührungen sind durchwegs sanft und unterstützend. Sie sind angenehm und ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Die Stunden führen zu überraschenden Wahrnehmungen und neuem Wohlbefinden. Das eigene Selbst wird als harmonischer und gelöster wahrgenommen. Bewegungen werden flüssiger, der Körper wird als aufrecht und stabil erlebt. Schmerzen und Verspannungen verschwinden, Sie atmen leichter und tiefer. Das Selbstbild wird erweitert und vervollständigt.
"Lernen ist gesünder als Patient zu sein oder sogar als geheilt zu werden."
